戴帽、打伞：帽、伞对阳光有一定的遮挡作用，能防止紫外线的伤害。

中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

多喝盐开水

多喝些浓度不高的盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多喝，才能起到预防中暑的作用。

带防暑药物

如人丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷膏、藿香正气丸等。

中国十大旅游胜地

人间天堂是杭州---浙江杭州

桂林漓江独秀美---广西桂林

心驰神往张家界---湖南张家界

苏州园林甲天下---江苏苏州

心灵圣地在西藏---西藏

黄山归来不看岳---安徽黄山

九寨归来不看水---四川九寨沟

风光旖旎海南岛---海南

锦绣丽江如仙境---云南丽江

见证历史兵马俑---陕西西安